영어 다운로드 – 여기 를 클릭이 가이드 명상은 조 박사의 4 주 프로그램의 일부입니다, 자신의 습관을 깨는.명상은 알파의 상태로 분석 베타 뇌파 상태에서 당신을 이동하고 일관된 뇌파 패턴을 유지하는 능력을 개발하기 위해 설계되었습니다. Dispenza 박사의 지시에 따라 신체의 다른 부분에 „공간“과 „몸 주위 공간“에 인식을 배치함으로써, 당신은 당신의 잠재 의식 마음의 운영 체제에 입력 할 수 있도록 당신의 두뇌를 변경하는 것입니다 – 원치 않는 습관과 프로그램이 존재하는 곳. 첫 번째 목표는 현재 상태를 유지하고 명상을 기술로 만드는 법을 배우는 것입니다. 그런 다음이 새로운 현재 상태에서 당신은 자신에 대해 감정적 또는 육체적으로 뭔가를 변경하거나 당신의 인생에서 새로운 경험을 만들 따라서 당신이 원하는 삶을 만들 것입니다! 정신 리허설: 새로운 신경망 구축. „전체 과정을 배울 수 있도록 제안된 4주 짜리 프로그램을 매핑했지만, 익숙해질 때까지 각 단계를 연습하는 데 필요한 만큼 의시간을 두십시오. 설정하는 가장 좋은 속도는 편안한 하나입니다, 그래서 당신은 압도 느끼지 않을. 시간을 내어 튼튼한 기반을 구축하십시오. 당신은 당신의 생각이 어떤 외부 자극에 방황하지 않고 무엇을하고 있는지에 집중할 수 있을 때, 당신은 당신의 몸이 당신의 마음과 정렬 지점에 올 것이다. 이제 새로운 기술이 더 쉽고 쉽게 할 수 있게 되었습니다. 학습, 주의, 교육 및 실천의 재료는 당신의 의도를 반영하는 관련 신경망을 개발할 것입니다.“ 이러한 명상의 목적과 이점에 대한 자세한 내용은 제 9 장을 참조하십시오 – 13 자신의 습관을 깨는: 당신의 마음을 잃고 새로운 하나를 만드는 방법.

이 명상의 서면 형태는 부록 A, B, 및 C.CD1에 있습니다: 1. 자신이 되는 습관을 깨는 소개 (2:59) 2. 물 상승 명상 (70:37) 노래: 천체 대류 앨범: JajaCD2:01-신체 부위 -공간 명상 (74:21) 노래: 비자 앨범: 비자런 시간: 148 분음악: 토드 노리안 ashayayoga.com | 앨범 : Bija또한 CD Format.DOWNLOADS * 안드로이드 장치에서 사용할 수 – 장치에 직접 파일을 다운로드합니다. *iOS 기기 – 모바일 장치를 iOS 13/iPadOS로 업그레이드한 Apple 사용자는 기기에 직접 다운로드할 수 있습니다. „보기“가 아닌 „다운로드“를 선택하십시오. iOS 13 또는 iPadOS로 업그레이드하지 않은 경우, 모바일 장치(컴퓨터가 아님)의 Apple 소프트웨어 제한으로 인해 먼저 파일을 Mac 또는 PC에 다운로드한 다음 iTunes를 사용하여 기기로 전송해야 합니다. 구매가 완료되면 두 개의 이메일을 받게됩니다 : 1. 첫 주 : 명상을 시작하고 종을들을 때까지 계속. 첫 주 동안 매일 명상의이 부분을 수행합니다. 물 상승: (24분) 신체 부위 – 공간: (28분) 4.

네 번째 주: 시작부터 시작하여 첫 번째 종을 계속 통과하고, 두 번째 종을 계속 통과한 다음, 세 번째 종을 통과한 다음 끝까지 계속합니다. 네 번째 주 동안 매일 명상의이 부분을 수행합니다.